1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水大概1000毫升左右，放在火上， 再下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一天喝两次，这样可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载黑木耳可以祛除面上黑斑，黑木耳可润肤，还有防止皮肤老化的作用，另外大枣和中益气，健脾润肤，可以帮助黑木耳祛除黑斑，双管齐下祛斑效果好十倍。
斑点的存在很多情况下都是人为的，所以出来在食补上下功夫，在平时护肤更要注意一些问题。
卸妆要卸好，卸干净。
如果卸妆不彻底，化妆品有残留在脸上，渐渐就会堵塞毛孔，形成各种肌肤问题，黑头色斑等等就渐渐爬到脸上了，因此卸妆绝对不能马虎，不化妆也要注意清洁脸部，尤其是夏天脸上出油比较多，一天早晚都要保证洗一次脸，保证肌肤清洁。
